La dépendance affective et amoureuse gestalt-thérapie à Lyon 2e
Qu’est-ce que la dépendance affective et comment la soigner, mieux vivre avec ?
Le trouble de la personnalité dépendante, plus connu sous le terme de « dépendance affective », provoque des comportements extrêmes d’attachement et de soumission aux autres de la part des dépendants affectifs. En ce sens, le sujet est pris au piège, enfermé dans ses relations avec autrui. Il ne trouve jamais réellement sa place en tant que personne pensante, singulière et autonome. En revanche, le dépendant affectif se donne corps et âme pour qu’autrui se sente estimé, parfois jusqu’à l’étouffement de la relation.
Qu’est-ce que le trouble de la personnalité dépendante ?
La dépendance affective chez l’individu se caractérise par une estime de soi et un amour-propre qui dépendent uniquement de facteurs extérieurs. Il s’agit en simple d’un besoin profond de l’affection des autres, quitte à négliger sa propre personne. Pour combler ce manque, le dépendant affectif cherche alors à établir des relations particulièrement fortes et fusionnelles soit auprès d’autrui (un ami ou un partenaire), soit par une position sociale ou professionnelle, soit par des biens matériels
De la Dépendance saine à la dépendance pathologique
Il est important de faire la distinction entre une dépendance affective saine comme : « j’aime être et avoir besoin d’être avec toi, mais si tu t’absentes je peux faire avec ton absence, m’occuper autrement, me nourrir d’autre chose » à la dépendance aliénante pathologique comme « je ne suis plus rien, je me sens abandonné(e), ma vie n’a plus de sens, je ne peux plus vivre sans toi »
Cette dépendance affective devient un état pathologique à l’instant où elle provoque de la souffrance pour la personne qui la vit au quotidien. L’incapacité psychologique à vivre par et pour soi-même en lien avec l’autre entraîne une jalousie maladive, un manque de confiance en soi et en l’autre, ainsi qu’une forte instabilité émotionnelle. Il s’agit d’un état symptomatique qui prend beaucoup de place, notamment lorsqu’elle se caractérise au sein d’une relation amoureuse ou d’un couple. D’où l’importance de faire appel à un spécialiste de la thérapie de couple et Gestalt-thérapeute.
La dépendance affective : comment se manifeste-t-elle ?
Que ce soit en amitié ou en amour, la dépendance affective est un frein à des relations saines. Elle donne généralement lieu à des comportements excessifs, même lorsque la situation ne s’y prête pas. Elle peut se traduire par différents signes d’intensité variable, selon les individus :
- Peur de l’abandon et de la séparation,
- Jalousie excessive et difficulté à se séparer,
- Insatisfaction chronique et préoccupations exagérées,
- Incapacité à prendre des décisions seul,
- Manque d’estime de soi,
- Anxiété et dépression (surtout lors de rupture).
En bref, un dépendant affectif s’estime difficilement à sa juste valeur. Se développe alors une dépendance envers l’autre qui se manifeste par des sollicitations excessives de marques d’attention et d’affection qui peuvent nuire aux relations sociales. La personne qui souffre de cette dépendance ne trouve jamais satisfaction et subit de nombreuses déceptions.
Lorsqu’elle n’est pas prise en charge par un thérapeute, la dépendance affective se répercute sur le quotidien et détériore la vie sociale et professionnelle de l’individu. Dans certains cas, elle favorise les conduites addictives comme l’alcool, la drogue ou encore les jeux d’argent, toujours dans l’espoir de combler ce manque et fuir la souffrance qu’elle engendre.
Quelle est la cause de la dépendance affective et comment s’en libérer ?
La plupart des cas de dépendance affective trouvent leur origine dans l’enfance. Les dépendants affectifs auraient été responsabilisés très tôt et auraient manqué d’affection et d’attention au cours de leur enfance. Ils souffrent en fait d’un manque ou d’un trop d’amour inconditionnel : il faut désormais être quelqu’un de précis et d’idéal pour avoir de la valeur.
Ces personnes modelées ont pris l’habitude de faire passer les exigences et la satisfaction d’autrui avant la leur. Elles ne souhaitent plus se placer volontairement au centre de l’attention, mais plutôt tout faire pour que le conjoint, l’ami ou la fréquentation soit sous le feu des projecteurs et de surcroit, heureux de l’être.
L’insécurité dans le lien à l’autre
Notre relation avec l’insécurité, l’incertitude, est persistante tout au long de notre vie. Chacun d’entre nous, de la naissance à la mort, doit affronter cette réalité, puisque le sentiment d’insécurité est une composante fondamentale de notre existence et de la vie en général. Chacun de nous est donc appelé à trouver d’autre ajustement et à élaborer, dans son environnement ou en lui-même, de protection afin d’éviter des moments de vie insupportable.
Pour un dépendant affectif, la première étape du rétablissement est bien évidemment de reconnaître et plus précisément de mettre de la conscience sur sa dépendance et la manifestation de ces troubles. Un accompagnement en psychothérapie avec un gestalt-thérapeute à Lyon peut vous accompagner.
Renouer avec soi-même par la thérapie Gestalt individuelle et la thérapie de groupe à Lyon
Les personnes ayant des traits de dépendance affective ont besoin d’un accompagnement pour trouver un équilibre dans leur vie amoureuse, sociale et professionnelle. Il est nécessaire que le dépendant affectif renoue avec ses passions, ses intérêts et qu’il retrouve ses aspirations profondes pour réapprendre l’autonomie ainsi que l’indépendance émotionnelle.
Parmi les étapes fondamentales :
- La reconnaissance de l’état de dépendance affective et de son degré d’importance au quotidien.
- L’apprentissage progressif d’une confiance en soi, d’une estime de soi.
- La retranscription de l’adage « s’aimer soi pour bien aimer l’autre » au sein des relations avec autrui.
On ne guérit pas facilement d’une dépendance affective, néanmoins, les séances de Gestalt-thérapie en individuelle et/ou en groupe vous permettent de mieux trouver votre place au sein de vos relations, de vous appuyer sur vos points d’ancrage interne, et de reconstruire l’estime de soi. Vous vous libérerez enfin de ce poids émotionnel que vous vous infligez par peur d’être vous et de décevoir. Progressivement, le travail en gestalt-thérapie va vous permettre d’apprivoiser la sensation de vide, d’apprendre à traverser les frustrations, à faire le deuil ou apprendre à vivre avec certain manque (souvent archaïque) de votre enfance, de reconstruire un autre lien plus sécure et libre à l’occasion de la relation (thérapeute/personne).
Thérapie individuelle
65 € / par séance
Chèques ou espèces
Virements pour les suivis distance (téléconsultation)
- Confidentialité
- Durée de la séance : 45min
- Cadre accueillant
- Dialogue collaboratif
- Techniques thérapeutiques
- Réflexion et planification
Thérapie de groupe
140 € / par séance
Chèques ou espèces
Virements pour les suivis distance (téléconsultation)
- Horaires : 10h-18h
- Groupes de 6-8 personnes
- 1 samedi par mois
- Dialogue collaboratif
- Début : septembre à juin
- Techniques thérapeutiques
- Réflexion et planification
La différence entre la dépendance amoureuse et la dépendance affective
La dépendance amoureuse et la dépendance affective sont deux termes souvent confondus, mais ils se réfèrent à des phénomènes différents. Alors que la dépendance amoureuse est une dépendance à une relation amoureuse spécifique, la dépendance affective est une dépendance plus générale aux relations interpersonnelles.
Les symptômes de la dépendance amoureuse
La dépendance amoureuse se caractérise par une forte dépendance émotionnelle à une relation amoureuse particulière parfois addictive. Les personnes qui sont dépendantes amoureuses peuvent avoir des difficultés à vivre sans leur partenaire, éprouver de l’anxiété ou de la détresse lorsque leur partenaire est absent ou se sentent en sécurité uniquement lorsqu’elles sont avec leur partenaire.
Les symptômes de la dépendance amoureuse peuvent inclure une préoccupation excessive pour la relation, une peur intense de perdre son partenaire, une insécurité, une anxiété intense lors de la séparation souvent vécu comme un sentiment de vide, une perte de l’estime de soi et une incapacité à se concentrer sur d’autres aspects de la vie.
Les symptômes de la dépendance affective
La dépendance affective se caractérise par une dépendance émotionnelle plus générale aux relations interpersonnelles. Les personnes qui souffrent de dépendance affective peuvent avoir du mal à établir des limites saines dans leurs relations, à exprimer leurs émotions ou à maintenir une relation équilibrée. Elles peuvent également avoir une forte peur de l’abandon, une anxiété intense dans les situations sociales et une tendance à s’oublier pour plaire aux autres.
Les symptômes de la dépendance affective peuvent inclure un manque d’estime de soi, un besoin constant d’attention et de validation des autres, une difficulté à se sentir en sécurité et en confiance dans les relations interpersonnelles et une tendance à prendre soin des autres au détriment de soi.
La relation entre la dépendance amoureuse et la dépendance affective
Bien que la dépendance amoureuse et la dépendance affective soient deux phénomènes différents, ils peuvent se chevaucher et se renforcer mutuellement. Les personnes qui souffrent de dépendance affective peuvent être plus susceptibles de devenir dépendantes amoureuses, et les personnes qui sont dépendantes amoureuses peuvent également présenter des symptômes de dépendance affective.
L’accompagnement pour la dépendance amoureuse et la dépendance affective
En thérapie individuelle à Lyon, le gestalt-thérapeute peut aider la personne à explorer ses expériences présentes et à prendre conscience de ses schémas de comportement et d’émotion récurrents. Par exemple, une personne peut être confrontée à une difficulté de communication dans ses relations amoureuses, ou peut avoir tendance à s’engager dans des relations qui ne sont pas saines pour lui. En explorant ces schémas, le thérapeute gestalt peut aider l’individu à prendre conscience de ses besoins, de ses manques, des émotions, explorer ses sentiments d’insécurité lié au vide, se confronter aux frustrations, se laisser le temps de reconstruire un lien relationnel plus sécure et à explorer d’autres ajustements relationnels qui soit plus saine et plus vivable pour la personne.
En thérapie de groupe à Lyon, les participants peuvent bénéficier de l’expérience partagée et de l’apprentissage social. Les groupes de gestalt-thérapie sont souvent axés sur la prise de conscience de soi et la compréhension de la dynamique de groupe. Dans le contexte de la dépendance amoureuse ou affective, un groupe de gestalt-thérapie peut aider les participants à comprendre comment leurs comportements et leurs sentiments sont liés aux interactions avec les autres membres du groupe. C’est un espace ou les répétitions, notre façon d’entrer en relations avec les autres membres du groupe vont se réactualiser dans le groupe et les prises de conscience peuvent se faire plus facilement. Les membres du groupe peuvent offrir un soutien mutuel, un feedback honnête et un apprentissage social, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des difficultés à se connecter avec les autres ou à maintenir des relations plus saines.
