Gestalt-thérapie à Lyon pour l’accompagnement du processus de deuil
Accompagnement pour traverser un deuil avec la gestalt-thérapie
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Deuil | Comprendre les phases à traverser pour mieux le vivre
Vous venez de vivre une perte ? Qu’il soit brutal ou non, ce que l’on appelle le deuil est un cheminement inévitable et d’une grande intensité. Il pourrait être défini comme le processus de cicatrisation d’un lien émotionnel qui unissait deux êtres et qui a été coupé par le décès ou le départ de l’un des deux. Comme toute cicatrisation, il s’agit d’un enchaînement naturel de plusieurs étapes qui ont pour mais de soigner une blessure émotionnelle intérieure . Bien qu’il s’agisse d’un phénomène orchestré naturellement par l’organisme, débuter en parallèle et de manière volontaire un « travail de deuil » peut faciliter son déroulement harmonieux.
En quoi consiste le deuil ? Quelles sont les étapes qui le composent et comment peuvent-on l’accompagner ? Voici quelques clés pour comprendre le deuil et mieux le vivre.
1- Vivre un deuil | Comprendre pour mieux vivre
Faire l’expérience du deuil est propre à chacun. Malgré cela, son déroulement a lieu en quatre grandes étapes pour toutes les personnes qui le traversent.
➔ Étape 1 : Le choc, la sidération
La personne qui apprend le décès d’un être cher met en place des mécanismes de protection pour se préserver de la violence du choc.
➔ Étape 2 : La fuite, la recherche
La personne endeuillée va tenter de fuir la souffrance. Elle peut par exemple se plonger dans des activités intenses ou des comportements d’évitement. Elle cherche souvent à prolonger le lien interrompu par le biais de photos, de vidéos ou d’autres souvenirs tangibles.
➔ Phase 3 : La déstructuration
La personne endeuillée comprend que le lien « extérieur » avec le défunt est définitivement rompu. Le déni et la fuite laissent place à une immense douleur et à des émotions très intenses. La personne perd ses repères et éprouve un profond sentiment de solitude.
➔ Phase 4 : La restructuration
Avec le temps, un lien « intérieur » se tisse. L’enduillé entrevoit la possibilité de vivre à nouveau. Une nouvelle réalité, une relation renouvelée avec soi-même, avec autrui, et avec celui qui n’est plus là se créer peu à peu.
2- Vivre un deuil | Faire un travail de deuil volontaire
Le deuil est un cheminement long et éprouvant. Il affecte à la fois le corps et l’esprit, et bouleverse la vie psychique. Nul ne peut en prédire la durée exacte, mais il est essentiel de rappeler qu’il n’est pas permanent. C’est une dynamique naturelle, qui, avec le temps, nous aide à intégrer la perte et à retrouver notre élan vital.
Le processus de deuil est une expérience émotionnelle intense, où l’on peut ressentir des émotions variées comme la tristesse, la colère, la culpabilité, et parfois même un état proche de la dépression. Traverser ces émotions permet consciemment un retour progressif à une autre « normalité ». Faire un travail de deuil peut aider à vivre ces étapes de manière plus harmonieuse et à intégrer pleinement la perte.
3 – Deuil pathologique ou complexe persistant | Comment le repérer ?
Parfois, le processus de deuil peut se figer, on parle alors de deuil pathologique ou de trouble du deuil complexe persistant. Dans ces cas, le chagrin ne diminue pas avec le temps, au contraire, il s’intensifie et s’enracine. Les signes peuvent inclure une tristesse persistante, une recherche excessive de souvenirs du défunt, des pensées obsessionnelles, voire des idées suicidaires.
Il est alors essentiel de se faire accompagner. Dans ce cadre nous proposons des séances de psychothérapie à Lyon ou à distance. La Gestalt-thérapie est particulièrement efficace pour aider à surmonter un deuil pathologique.
4 – Le deuil d’un animal | Apprendre à faire face à la perte d’un compagnon
Le deuil d’un animal de compagnie est souvent sous-estimé, mais il est tout aussi légitime et profond que celui d’un être humain. Les animaux sont des compagnons de vie, des membres de la famille, et leur perte peut être vécue comme une véritable rupture émotionnelle. La tristesse liée à la perte d’un animal peut être intense, et il est essentiel de se donner le droit de la ressentir pleinement.
Les étapes du deuil, telles que le choc, le déni, la colère et la tristesse, s’appliquent également dans le cadre d’un deuil animalier. Il est fréquent de ressentir de la culpabilité, surtout si l’on a dû prendre la décision d’euthanasier l’animal pour abréger ses souffrances. Faire son deuil après la perte d’un animal passe aussi par un travail de reconstruction émotionnelle, où l’on apprend à garder un souvenir apaisé de celui qui a partagé notre quotidien.
Se faire accompagner par un thérapeute peut aider à accepter cette perte et à traverser les émotions qui l’accompagnent. Dans le cadre de la Gestalt-thérapie, il est possible d’explorer le lien spécial que l’on avait avec l’animal et d’accepter progressivement la nouvelle réalité sans lui. Cette démarche aide à transformer la douleur en souvenir paisible, honorant ainsi la place de l’animal dans notre vie.
5- Vivre un deuil | Se faire accompagner pour faciliter le travail de deui
Se faire accompagner dans un travail de deuil par un thérapeute en Gestalt-thérapie, que ce soit pour un deuil humain ou animal, peut aider à traverser ce processus difficile. La Gestalt-thérapie , qu’elle soit en présentiel ou en visio, est une approche bénéfique pour faire face aux étapes du deuil sans se sentir débordé ou isolé. Le thérapeute joue alors un rôle de guide, permettant à la personne endeuillée de traverser chaque phase du deuil et de trouver un sens à cette expérience.
Que ce soit la perte d’un être cher, d’un animal de compagnie, ou même d’une situation de vie, la thérapie peut offrir un espace pour exprimer et libérer ses émotions, et ainsi permettre un retour progressif à une vie plus sereine. Accepter la douleur de la perte et donner du sens à cette expérience de finitude permettent de se reconstruire, transformer, après cette épreuve.
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