Gestalt thérapie à Lyon pour se sortir d’un burn out
Surmonter votre burn-out professionnel avec la Gestalt-thérapie à Lyon. Consultation en ligne ou à notre cabinet de Lyon 2 pour retrouver équilibre et énergie dans votre vie.
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Le burn-out : épuisement professionnel
On entend de plus en plus parler de burn-out. Ce terme, qui débute initialement un épuisement professionnel, s’étend aujourd’hui à d’autres domaines de nos vies. Parmi eux, le burn-out parental est de plus en plus souvent évoqué. Ressentez-vous une souffrance au travail ou dans votre rôle de parent ? L’épuisement, le stress et le mal-être peuvent devenir accablants.
Un accompagnement en thérapie permet de retrouver un équilibre dans sa vie. La Gestalt-thérapie est particulièrement indiquée lorsque les symptômes deviennent invalidants, car elle considère l’individu dans sa globalité et dans son environnement. Quels sont les signes à surveiller pour reconnaître un burn-out professionnel ou un burn-out parental ? Comment retrouver son équilibre ? Un accompagnement en psychothérapie relationnelle , notamment en Gestalt-thérapie, peut aider à surmonter cette souffrance. Je vous accueille dans mon cabinet de Gestalt-thérapie à Lyon Cordeliers ou en thérapie à distance pour échanger et vous aider à surmonter le burn-out.
Comment reconnaître un burn-out ?
L’Organisation mondiale de la santé définit le burn-out professionnel comme un « sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à atteindre des résultats concrets au travail ». Ce syndrome se développe progressivement lorsque la personne est confrontée à des conditions de travail frustrantes et démotivantes. Face à un sentiment d’échec ou de mal-être, la personne peut s’investir davantage pour regagner confiance, jusqu’à l’épuisement complet. Cela entraîne une perte de satisfaction dans le travail, un désintérêt pour l’environnement professionnel, et un sentiment de découragement profond.
La surcharge de travail, le manque de reconnaissance, d’autonomie et de communication dans l’entreprise contribuent souvent à l’épuisement professionnel. Les traits de perfectionnisme et l’importance excessive accordée au travail sont également des facteurs communs chez ceux qui subissent un burn-out. Le déséquilibre entre la pression subie et les ressources internes pour y faire face est souvent au cœur de cette souffrance.
Le workaholisme : une porte d’entrée au burn-out professionnel
Le workaholisme ou addiction au travail est une tendance à privilégier le travail au détriment de tout autre aspect de la vie, notamment les relations sociales et familiales. Contrairement à l’engagement professionnel sain, le workaholisme est marqué par un besoin compulsif de travailler pour se sentir valorisé, même si cela mène à l’épuisement.
Cette addiction au travail est un terrain fertile pour le développement du burn-out, car elle alimente un cercle vicieux d’hyper-investissement et de dévalorisation personnelle en cas d’échec. Le bourreau de travail, souvent poussé par un besoin de performance et de reconnaissance, s’expose à un stress chronique qui épuise ses ressources émotionnelles et physiques.
Qu’elles sont les symptômes du burn-out professionnel ?
Le burn-out professionnel se manifeste par divers symptômes, tant émotions que physiques. Physiquement, on observe une fatigue intense, des douleurs chroniques (maux de dos, migraines), et des troubles du sommeil. Émotionnellement, des sentiments de frustration, de découragement et d’anxiété sont fréquents, accompagnés d’un sentiment de vide et d’un manque de motivation. Ces symptômes peuvent évoluer vers des comportements d’isolement, une perte d’efficacité et même des comportements à risque comme les addictions.
Si le burn-out n’est pas pris en charge, il peut entraîner des troubles plus graves, notamment la dépression, accentuée par des pensées de découragement et de perte de sens.
Y a-t-il un lien entre le burn-out et la dépression ? Comment les distinguer ?
Le burn-out et la dépression sont deux états de souffrance qui peuvent se ressembler par certains aspects, mais ils sont distincts dans leur origine et leur manifestation. Comprendre les différences entre ces deux états est essentiel pour adopter une approche de prise en charge adaptée.
Le burn-out : un épuisement lié au contexte
Le burn-out est un syndrome d’épuisement résultant d’une exposition prolongée à des situations de stress intense souvent en lien avec le contexte professionnel (bien que le burn-out parental existe également). Les personnes en burn-out ressentent un épuisement émotionnel, physique et mental, un détachement progressif par rapport à leurs tâches, et une diminution de l’accomplissement personnel. Ce qui distingue le burn-out de la dépression est son lien étroit avec un contexte spécifique, généralement le travail. En d’autres termes, l’épuisement est une conséquence de contraintes environnementales répétées, où la personne ne dispose plus des ressources nécessaires pour faire face aux exigences de son environnement.
Les symptômes du burn-out incluent la fatigue, les troubles du sommeil, l’irritabilité, les maux de tête, ainsi qu’un sentiment de détachement émotionnel vis-à-vis du travail. Ce sentiment d’aliénation est souvent lié à une perte de sens dans le contexte professionnel, mais il peut s’atténuer lorsque la personne s’éloigne de la source de stress, par exemple en prenant des congés ou en changeant de responsabilité
La dépression : un état plus global de souffrance
La dépression, en revanche, est un trouble de l’humeur qui s’étend au-delà d’un contexte particulier. Elle affecte le bien-être de la personne de manière globale, impactant toutes les sphères de la vie, qu’il s’agisse du travail, de la vie sociale ou de la sphère personnelle. Les symptômes de la dépression incluent un abattement général, une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour des activités autrefois appréciées (anhédonie), une fatigue chronique, des troubles du sommeil, et parfois des pensées suicidaires.
Contrairement au burn-out, la dépression ne se limite pas à un contexte précis. Elle est souvent accompagnée de sentiments de désespoir et de perte de valeur de soi, qui persistent à modifier la situation ou l’environnement. Alors qu’une personne en burn-out tout comme le workaholic peut retrouver de l’énergie et de la motivation en se détachant temporairement du contexte qui a provoqué l’épuisement, une personne dépressive continue de ressentir ce mal-être, même en l’absence de facteurs de stress spécifiques
Comment savoir si l’on fait un burn-out ou une dépression ?
Il n’est pas toujours facile de distinguer un burn-out d’une dépression, d’autant plus que le burn-out, s’il n’est pas traité, peut évoluer vers un état dépressif. Cependant, certains éléments peuvent aider à les différencier :
- L’origine du malaise : Le burn-out est directement lié à une situation de stress prolongé dans un contexte particulier (comme le travail ou les responsabilités familiales). La dépression, en revanche, est une souffrance plus généralisée, qui ne dépend pas uniquement d’un environnement spécifique.
- L’impact sur la vie quotidienne : Les symptômes du burn-out s’atténuent souvent en s’éloignant de la source de stress (par exemple, en prenant des vacances). Dans la dépression, le mal-être persiste de manière continue, quel que soit le contexte.
- Les émotions dominantes : Dans le burn-out, la fatigue, l’irritabilité et la démotivation vis-à-vis de tâches précises sont dominantes. Dans la dépression, la tristesse, la culpabilité et le sentiment d’inutilité sont plus marqués et envahissent tous les aspects de la vie.
Si les symptômes persistent, un accompagnement en psychothérapie relationnelle et en plus de consulter un médecin psychiatre pour un éventuel traitement peut être bénéfique pour explorer la source du mal-être, que ce soit un épuisement professionnel ou une dépression la Gestalt-thérapie permet notamment de travailler sur les causes de cette et les ajustements créateurs qui peuvent rétablir un équilibre et un mieux-être dans la vie quotidienne.
Thérapie Burn Out à Lyon 2e
Localisation et contact
Mon cabinet de gestalt-thérapie est situé à Lyon 2ème, facilement accessible depuis toute la ville et ses environs. Je propose des consultations en présentiel et à distance.
- Adresse : 33 rue de la République 69002 Lyon
- Contact : (+ 33) 06.61.23.81.31
- Horaires : Du lundi au vendredi de 9h à 20h
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et démarrer un accompagnement adapté à votre situation.
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