Qu’est-ce que la gestalt : L’histoire
Gestalt-thérapie a été développée par un groupe de psychanalystes allemands dans les années 1950. Les principaux fondateurs de la Gestalt-thérapie sont Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman.
La Gestalt s’enracine dans un premier temps avec la théorie de la gestalt-psychologie et de la psychanalyse et s’imprègnera d’autres courant comme la psychologie humaniste, la psychologie sociale et l’existentialisme. La phénoménologie deviendra également un marqueur important pour la gestalt.
La gestalt fait partie du courant des psychothérapie humaniste, elle développe un vison holistique de l’homme dans sa globalité en prenant en compte les dimensions : corporelles, émotionnelles, sensorielles, mentales, spirituelles.
Qu’est-ce que la gestalt-thérapie ?
La gestalt-thérapie fait partie du champ de la psychothérapie relationnelle, aussi appelée thérapie du lien. Elle s’inscrit dans le courant humaniste, existentiel, relationnel et psychocorporel.
Cette branche de la psychothérapie propose un travail en profondeur sur l’ensemble des dimensions de l’être humain (affective, cognitive, corporelle, sociale et spirituelle) afin de développer une meilleure intégration et harmonie entre elles. Elle s’intéresse à la manière dont une personne fait l’expérience de ce qu’elle vit, de ce qui lui arrive, et de sa façon d’exister et de vivre sa vie. Son objectif principal est d’aider les individus à développer leur conscience de ce qu’il leur arrive, de la manière dont ils répondent à leurs besoins vitaux et de leur désir de vivre en accord avec ces besoins et désirs.
L’expérience du présent : ici et maintenant
La notion de l’« ici et maintenant » est un des éléments importants dans la pratique de la gestalt-thérapie. L’une des originalités de la thérapie gestalt réside dans son intérêt marqué pour l’expérience présente plutôt que pour les vestiges du passé, car c’est dans les instants de la rencontre (entre le patient et le gestalt-thérapeute) que tout ce qui nous échappent — répétition, souffrance du passé, projections — vient se réactualiser au cœur de la relation. Elle a mis l’accent sur la prise de conscience de ce qui se passe ici et maintenant, tant sur les plans mentaux, émotionnels que corporels.
Pourquoi s’orienter vers une psychothérapie gestalt
La gestalt-thérapie est une psychothérapie qui donne l’espoir de trouver des solutions et des enjeux aux difficultés existentielles. Elle peut vous aider à développer vos ressources et stimuler votre potentiel créatif lors d’un accompagnement individuel ou en gestalt de groupe sur Lyon 2e. C’est aussi avec le soutien du gestalt-thérapeute que vous avez la possibilité de sortir de scénarios récurrents, de ce qui cause votre souffrance, de vous libérer de certaines croyances limitantes, et de faire émerger des besoins non exprimés et des désirs souvent inconscients. La gestalt-thérapie vous invite à explorer d’autres façons d’exister et à vivre votre vie en lien avec vos besoins et désirs. La gestalt-thérapie est un processus thérapeutique transformateur qui vous aide à donner du sens à votre existence.
Quand consulter pour commencer une gestalt-thérapie ?
De nombreuses situations de vie peuvent vous pousser à consulter un gestalt-thérapeute et à commencer une psychothérapie, que ce soit en cabinet à Lyon 2 ou par téléconsultation pour une thérapie en ligne. Il est important de ne pas minimiser sa souffrance ou son besoin de soutien : toute demande est parfaitement légitime, quelle qu’elle soit. Cela peut concerner :
- Un accompagnement lors d’un processus de deuil (perte d’un parent, d’un enfant, d’un animal…) ou à l’annonce d’une maladie, pour soi-même ou pour un proche (cancer, leucémie…)
- Des difficultés à vivre ou la peur de se laisser déborder par certaines émotions : colère, tristesse, rage, peur, sentiment de haine…
- Restaurer et améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
- Accompagner la dépression, le mal-être et la peur de l’effondrement
- Les souffrances psychiques : angoisse, troubles anxieux, attaques de panique, stress post-traumatique, trouble borderline
- Dans le domaine professionnel (Changement de carrière, épuisement professionnel (burn-out), arrivée à la retraite, licenciement, workaholisme, dépendance au travail…)
- Crises dans le couple ou la famille : crises conjugales, difficultés à avoir un enfant, épuisement familial, séparation, divorce, codépendance, relation mère-fille conflictuelle…
- Problèmes relationnels : timidité, dépendance affective, isolement, sentiment de solitude, peur du rejet, de l’abandon, angoisse de l’engagement
- Troubles du comportement alimentaire : boulimie, anorexie, hyperphagie
- Addictions et dépendances : cocaïne, alcool, cannabis, pornographie, workaholisme (dépendance au travail)
Comment se déroule les séances de Gestalt à Lyon 2e
Les séances de gestalt-thérapie se déroulent en cabinet de psychothérapie à Lyon 2e ou à distance, en téléconsultation. Le dispositif est en face à face. L’espace thérapeutique est un lieu de confidentialité, sans jugement, offrant un accueil chaleureux et inconditionnel, tel que vous êtes. Vous aurez l’opportunité de partager librement ce qui vous préoccupe et vous fait souffrir. Qu’il s’agisse de problèmes d’ordre personnel, professionnel ou relationnel, le gestalt-thérapeute vous écoute attentivement. Il est sensible à la manière dont vous êtes présent avec votre corps et votre expression verbale, interagit en posant des questions, reformule, et vous guide pas à pas dans l’exploration de vos expériences présentes.
Exploration des expériences passées et présentes
Durant la séance, nous pourrons revisiter certaines expériences passées pour comprendre comment elles influencent vos interactions actuelles. Le gestalt-thérapeute vous aide à identifier les schémas relationnels de votre passé et à voir comment ils se manifestent aujourd’hui dans votre vie. Cette prise de conscience est importante pour donner du sens à vos expériences et trouver d’autres ajustements afin d’amorcer des changements positifs dans votre vie.
Identifications corporelles
Une composante importante de la gestalt-thérapie réside dans la prise de conscience corporelle. Le thérapeute peut poser des questions comme : « Où ressentez-vous cette émotion dans votre corps ? ». Cela permet de relier vos émotions à des manifestations physiques spécifiques.
Expression libre des émotions
Au cours de la séance, vous serez encouragé à exprimer librement ce que vous ressentez, tant physiquement qu’émotionnellement. Toutes les émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables, ont leur place. La gestalt-thérapie vous aide à identifier vos émotions, à les accueillir, les apprivoiser et les laisser vivre. Accueillir ses émotions, c’est accueillir la vie en soi.
La relation thérapeutique comme moteur de changement
La qualité de la relation entre vous et votre thérapeute est essentielle. Ce lien de confiance se construit à chaque rencontre et demande du temps. Cette collaboration est le véritable moteur du changement. La spécificité de la gestalt-thérapie réside dans l’implication du gestalt-thérapeute, qui ne reste pas neutre. Il partage, dans une visée thérapeutique, ce qu’il ressent (émotions, images, sensations…) quand il le juge nécessaire. Il s’engage pleinement à vos côtés et vous apporte le soutien nécessaire pour avancer dans votre démarche thérapeutique. En gestalt-thérapie, la construction du lien dans la relation thérapeute-patient est transformatrice.
Quelle est le tarif d’une séance de gestalt-thérapie ?
Les consultations en Gestal-thérapie individuelle en cabinet ou en téléconsultation sont à 65€ (règlement par chèque ou en espèce uniquement )
Combien de temps dure un travail thérapeutique en gestalt-thérapie ?
La durée d’une psychothérapie en Gestalt peut varier de quelques semaines à plusieurs années, en fonction de la nature de votre problématique et de vos objectifs personnels. La gestalt-thérapie peut répondre à un besoin de soutien ponctuel ou s’inscrire dans un travail introspectif plus long, complexe et profondément transformé.
Il est également important de prendre en compte votre engagement dans le processus thérapeutique ainsi que le rythme des séances. C’est cet engagement dans le temps qui conditionne la qualité du travail thérapeutique. Tous ces éléments sont fondamentaux et doivent être pris en compte.
A qui s’adresse la gestalt-thérapie ?
Elle s’adresse à toute personne qui traverse des périodes et des évènements de vie difficile comme une séparation, rupture amoureuse et réel sentiment de ne pas trouver d’issu face aux difficultés qui se présente ou de revivre toujours les mêmes situations souffrantes, d’une crise existentielle, rencontrer des difficultés relationnelles sur le plan personnel ou professionnel.
Quelle es la durée d’une séance de gestalt-thérapie ?La durée d’une séance de Gestalt-thérapie au cabinet à Lyon 2e ou à distance par visioconférence via Skype, Google Meet ou WhatsApp est de 45 minutes.